» تمرين 1 : 

در بخش هاله بيني توضيح داده شد که براي ديدن هاله بايد حساسيت چشم‌ها را بالا برد ؛ در زير تمريني براي افزايش حساسيت چشمها ارائه مي‌شود براي انجام اين تمرين شما بايد از کاغذهاي سياه و سفيد استفاده نمائيد :

با کاغذ سياه رنگ مربع شکل به ضلع 15 اينچ شروع کنيد و روي آن مربع 14 اينچي از کاغذ سفيد قرار دهيد سپس از ورقه‌هاي کاغذ يک اينچ کم کنيد و يک در ميان روي هم بچسبانيد تا به يک مربع سياه 1 اينچي در مرکز برسيد.

نمودار را در مقابل چشمان خود در يک اطاق روشن روي ديوار قرار دهيد و در حالت ريلکس راحت، وضعيت نشسته حدود 180 سانتي متري ديوار قرار بگيريد ، حالا به مرکز آن نگاه کنيد و بصورت ذهني تصور کنيد که نمودار در حال حرکت بوده و به سوي شما کشيده ميشود.

در صورتي که بطور صحيح انجام دهيد اينگونه به نظر ميرسد که شما به داخل يک تونل نگاه ميکنيد و در مرحله بعد تصور کنيد که نمودار از شما دور ميشود و دوباره به محل اصلي خود بر ميگردد.

از آنجائيکه عضلات چشم شما در طي اين تمرين ممکن است کمي خسته شوند، بنابراين اين تمرين را بيش از 10 تا 15 دقيقه در هر بار انجام ندهيد، اما بطور روزانه بايستي انجام شود. 

- اگر شما از عينک استفاده مي‌کنيد در طول تمرين آن را استفاده نمائيد اما بدانيد که بعد از مدتي تمرين ممکن است قدرت ديد شما بهتر شود ؛ مربع هاي هم مرکز با اثر سايکوترونیکی ارتعاشات شما را نیز افزایش میدهند.

برايه مشاهده به ادامه مطالب مراجعه كنيد.......